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 ¿qué ejercicios hacer para MARCAR los músculos? rapidos o le 
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Caballero de la Muerte
alcalde
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a mi tampoco me gusta muho musculo, de hecho por eso prefiero practicar natacion :s

a parte que cuando sacan mucho musculo se achica el wañaño xd

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10-02-2008 20:59 Perfil
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y las flexiones de brazos qué wea hacen?


y cómo se marcan los músculos de la espalda?


10-02-2008 21:02
asalariado
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sr. sapo rebelionero escribió:
prater escribió:
haz superseries si no sabis q cresta hacer...

empiezas con poco peso y llegas hasta el maximo de tus posibilidades

si haces biceps por ejemplo, con un maximo de 16 x mano y un minimo de 8 creo q estaria bien....

las repeteciones con el peso minimo las haces al fallo..



con eso terminas con cuerpo de mastodonte. nunca hay que hacer repeticiones con mucho peso si sólo quieres marcar...

aparte qué fome que tu trabajo sea sólo estético... la gracia de "trabajar" el cuerpo, al menos pa mi, es "sentir mi cuerpo vivo", es llegar y subir un arbol si quiero, o colgarme de una weá y balancearme con mis propias manos o incluso con una sola mano... esa weá es un buen cuerpo, que por weá de naturaleza estará marcado y duro...

pero muuuuuuusculos? ke asco esa weá.


pero quedai como un un weon gigantesco solo si complementai tomando weas como proteinas y esas cosas...

todos los weones hinchados se pichikatean o toman alguna wea, es imposible (o al menos yo no he visto y eso q donde voi hay una infinidad de fisicoculturistas) que un weon quede gigante a puras pesas....

ademas si complementas las pesas con otra actividad se compensa, yo hago karate y basket

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10-02-2008 21:05 Perfil WWW
asalariado
Mensaje sin leer Re: ¿qué ejercicios hacer para MARCAR los músculos? rapidos
sigter escribió:
invitad@ escribió:
invitad@ escribió:
invitad@ escribió:
rápidos o lentos?
recuerdo que para marcarlos debían hacerse creo que rápido, ¿estoy bien? o se deben hacer lento para marcarlos? (brazos)


minimo son 6 meses y con harto esfuerzo

ya, no estoy preguntando eso. es evidente que debe ser así.
estoy preguntando qué ejercicios marcan los músculos: las repeticiones lentas o las rapidas. no le den más vueltas, la pregunta es simple, la respuesta también: lentas o rápidas.


medias
esa es la respuesta aweonao y la culiá



:jaja: :jaja: :jaja: :jaja: :jaja:


10-02-2008 21:15 Perfil
Caballero de la Muerte
alcalde
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las flexiones de brazo son para los brazos y trabajan tambien el pecho.

y para la espalda me parece que el remo es bueno, o algo asi se llamaba el ejercicio :unsure:

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10-02-2008 21:20 Perfil
cesante
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invitad@ escribió:
y las flexiones de brazos qué wea hacen?


y cómo se marcan los músculos de la espalda?

http://www.musculacion.net/article20.html

ahí aparecen tipos de ejercicios pa realizar


10-02-2008 22:09 Perfil
X-X
obrero
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para marcar la musculatura tan solo se necesita realizar un alto número de repeticiones a velocidad normal, manteniendo siempre la contracción muscular y con poco peso...

comprobado...

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Just me again...


11-02-2008 00:41 Perfil
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